最も不規則な仕事と休息は夜更かしです。 夜更かしは、人体の内分泌障害を引き起こし、頭皮油の分泌と毛包の健康に影響を与えます。頭皮の正常な代謝に影響を与え、脂っこい髪、フケの増加、脱毛を引き起こします。
今日は夜更かしによる抜け毛の悩みについてお話します。
夜更かしによる抜け毛の原因とは？
抜け毛に影響するのは夜更かしだけでなく、睡眠不足も可能性です。
睡眠パターンの変化は、身体の免疫機能、ホルモン分泌、さらには心身の健康に影響を与えることが分かっています。 そして、毛根は体内の変化に非常に敏感であるため、この一連の変化が抜け毛を引き起こすのは当然のことです。
また、睡眠の問題には、精神的、感情的、ストレス的な問題があることが多いのです。 ストレスは確かに抜け毛、特に休止期の抜け毛につながることがあります。 また、男性型脱毛症の場合、睡眠、ストレス、感情の問題も同様に影響し、男性型脱毛症を加速させたり悪化させたりすることがあるのです。
髪に夜更かしの危険性
人体は独自の体内時計を持って、臓器の正常な機能を維持するために科学的な体内時計が必要です。
睡眠は体の生物学的行動の正常な機能を確保するために、代謝を調整することです。
人生の3分の1は睡眠に費やし、それは睡眠の重要性は明らかです。
では、夜更かしは髪にどんな危険性があるの？ここで詳しい紹介します。
1、肝気不足
一般的に、午後11時から午前3時までは、人間の肝臓と胆嚢が休息する時間です。
夜更かしすると、肝臓と胆嚢がうまく修復されません。 この2つの器官がしっかり休まらないと、白髪や切れ毛、抜け毛の原因になりやすくなります。
2、ホルモンバランスが乱れ
夜更かしをすると、身体は長時間のストレス状態になります。 そのため、体内でアンドロゲンが過剰に生成され、頭部の毛根でジヒドロテストステロンに変換される。 この物質が毛根の機能を低下させ、脂っぽい髪、乾燥した枝毛、抜けやすい髪などのトラブルを引き起こすのです。
3、 内分泌バランスの乱れ
夜更かしは体内の内分泌バランスを崩し、頭皮の皮脂分泌や毛根の健康状態に影響を及ぼします。 頭皮の正常な新陳代謝に影響を与え、髪が脂っぽくなる、フケが増える、抜け毛が増えるなどのトラブルも発生しやすくなります。
対策法
夜更かしに抜けた髪はまた生えてきます。 それは毛包に永続的なダメージを与えることはありませんが、調整を怠ると、ホルモンによる脱毛を引き起こす可能性があります。
髪を早く元に戻す方法はなんでしょうか？ここでも少し挙げます。
1、仕事と休暇時間を調整
髪を伸ばしたいなら、まず仕事と休息を調整して、夜更かしをしないようにします。
2、栄養補足
髪に必要な栄養素を補ってください。食事の中で、微量元素、ビタミン、タンパク質を含む食品をより多く食べましょう。
3、頭皮をマッサージ
新陳代謝などを促進するために、頭皮をより頻繁にマッサージします。
4、抜け毛防止剤を使用
オイリーヘアーの方は、皮脂を抑えるシャンプーや栄養価の高いヘアコンディショナーを使いましょう。
フィンペシアという薬はヘアサイクルを正常なものに戻すのを目的とした医薬品です。効果は優れています。抜け毛が激しい方は試しましょう。